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アマ二油入りシリアルヌガー

アマニ油入りシリアルヌガー
<材料(作りやすい分量15個分)>
  • マシュマロ1袋:110g
  • アマ二油:大さじ1
  • スキムミルク:大さじ3(18g)
  • シリアル:60g
    ※オールブランフレーク等食物繊維含量の高いもを使用。
  • ミックスナッツ:50g
  • ※クッキングシート 1枚
<作り方>
  1. 耐熱容器にキッチンばさみで半分に切ったマシュマロを入れて全体にアマ二油をかけ 、ラップフィルムを全体にかけておく。
  2. 1.を 電子レンジで加熱する。 (600W 1分)
  3. 2.にスキムミルクを加え、グラノーラと刻んでおいたナッツを箸で混ぜる。
  4. バットにオーブンシートを敷き、3.を流して形整え、冷蔵庫で冷やし固める。
  5. 食べやすい大きさに切る。
<ワンポイント>
●手に少量アマ二油をつけてボール状に丸めても良い。
●スキムミルクのカルシウム、シリアルの食物繊維、カリウム、各種ビタミン、ミックスナッツの鉄、 ビタンB1、ビタミンEの食べ合わせが血管を丈夫にし、血液サラサラ効果も。更に 、アマ二油を加えることで脳の働きがスムーズに。
育脳と認知症の予防にも有効。
●コレステロール、血圧降下作用のある成分も摂れます 。
脳梗塞予防にもおすめです。
●ミックスナッツは無塩のもを使用してください。